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養腎抗衰老,從項美開始

發表時間:2020-8-26 4:06:06   閱讀次數:

為什么同齡人中,

你就是比其他人看起來更年輕更健康!

抗衰老的秘密,從養腎開始。




腎,乃生命之本


《黃帝內經·靈樞》有這樣一段話:此其天壽過度,氣脈常通,而腎氣有余也。通俗的講,除了先天因素,氣血經脈保持通暢,腎氣有余就能延緩衰老,保持肌體的旺盛。


中醫學認為,腎不僅僅是身體一個器官,更是掌控人體衰老的重要器官。腎臟內藏“先天之精”,是所有臟腑的生命之源、陰陽之本。年輕時腎氣旺盛人體精力充足,筋骨強健,神思敏捷,40歲之后,腎氣由盛轉弱,腎氣不足的影響逐步顯示出來。



輕者面色暗黃易生皺紋,眩暈耳鳴,心煩易怒,記憶力減退;重者腰膝酸軟,骨質疏松,失眠健忘,更會牽連心血管、消化系統。所以,中醫學認為腎虛是衰老的主要原因,抗衰老需從養腎開始。



養腎抗衰老,你可以這么做




項美美體管理儀特有頻率波動、LED光波和遠紅外溫熱,針對性按摩腰部和足部的關鍵穴位,可有效改善因腎虛造成的頭暈耳鳴、關節酸軟疼痛;長期堅持管理可促進血液循環,提高有氧代謝,疏通經絡,調節內分泌等效果。


01


培元固本——關元穴

關元穴位于肚臍下方約3寸的地方,有培元固本、補益下焦的作用。


研究證實,按揉和震顫關元穴能夠補腎虛,經常刺激有助于促進血液循環,調節內分泌,提升人體抵抗外界疾病的能力。



02


補腎固元——涌泉穴

涌泉穴位于足底部,蜷足時足前部凹陷處,有補腎固元,化氣行水的作用。


經常刺激涌泉穴可使人體腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。




三種簡單養腎食譜,讓你年輕更健康



醫藥不如食補,有些藥物常服會傷腎,自然界中許多食物能夠補腎。常見的補腎養腎食物有各種黑色食品,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等,另外還有山藥、蓮子、枸杞、核桃、韭菜、羊腰等。




黑豆黑米漿



補腎壯陰,養血平肝

食材:黑豆、黑米、黑芝麻適量

做法:

① 黑豆、黑米提前4小時泡發,黑芝麻清洗干凈;

② 將以上材料放入豆漿機中按比例加水,攪拌成漿;

③ 過濾豆渣后飲用,豆渣可留下做成豆渣餅。



黑棗核桃粥




補腎助陽,補氣養血

食材:黑棗、核桃、粳米

做法:

① 粳米提前2小時清洗浸泡,黑棗、核桃清洗干凈;

② 將所有材料放入電飯鍋中加入適量清水,開始煮粥;

③ 喜歡甜粥的可加適量冰糖一起熬煮。




枸杞山藥烏雞湯




補氣養腎,養陰培元

食材:枸杞、山藥、烏雞

做法:

① 烏雞宰殺清洗干凈,剁成小塊焯水去除血腥氣,山藥去皮清洗切塊;

② 將所有材料放入電燉鍋中加入適量清水,開始燉煮;

③ 可加入幾片黨參同煮,補氣效果更好。





相比西醫“頭痛醫頭,腳痛醫腳”,中醫養生更傾向于整體性系統性,講究“陰陽平衡”。


保持好的生活規律,讓身體遠離病痛、遠離亞健康狀態,有好的精、氣、神就是抗衰老的完美詮釋。

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